Was ist geführte Gesundheitsmeditation?
Geführte Gesundheitsmeditation ist eine Form der Achtsamkeits- oder Entspannungsmeditation, bei der du durch eine Stimme (live oder über Audio/Video) angeleitet wirst. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die körperliche Gesundheit positiv zu beeinflussen.


Typische Inhalte
· Atemübungen: Förderung tiefer, bewusster Atmung zur Entspannung.
· Körperreise (Body Scan): Fokus auf einzelne Körperteile zur Wahrnehmung und Entspannung.
· Visualisierung: Vorstellen heilender Orte oder Lichtquellen zur Förderung von Regeneration.
· Affirmationen: Positive Sätze, die Gesundheit und Selbstheilung unterstützen.
· Achtsamkeit: Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments ohne Bewertung.


Positive Wirkungen
· Stressabbau & bessere Schlafqualität
· Stärkung des Immunsystems
· Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz
· Förderung von Heilungsprozessen
· Verbesserung der Körperwahrnehmung


Für wen ist sie geeignet?
Für alle - insbesondere Menschen mit chronischem Stress, psychosomatischen Beschwerden, Schmerzpatienten oder zur Unterstützung klassischer Therapien.